Achtsamkeits-Kurse für (werdende) Eltern
- mit Achtsamkeit durch den Familienalltag -
Der Alltag von jungen Familien ist nicht immer so rosig, wie man ihn sich wünscht und vorstellt. Viele Aufgaben, Sorgen, Zeitdruck, Schlafmangel und Erwartungen können Eltern ganz schön belasten. Eine Möglichkeit mit den vielfältigen Anforderungen im Familienalltag gut umzugehen, ist eine achtsame Haltung und Selbstfürsorge.
Online Jahresgruppe "Achtsamkeit für Mütter*"
Achtsamkeit, den Moment bewusst wahrzunehmen, schenkt uns Ruhe und Gelassenheit. Aus dem Wirbel von Gedanken, Plänen, Sorgen, Aufgaben und Erwartungen rauszutreten und zur Ruhe zu kommen, wünschen sich viele Eltern. Aus diesem turbulenten „Tun-Modus“ in den „Seins- Modus“ zu kommen, schenkt unserem Leben mehr Tiefe und Zufriedenheit und es ermöglicht, mit mehr Mitgefühl und Freundlichkeit mit anderen und uns selbst umzugehen. Wenn wir wirklich nur „sind“ statt „funktionieren zu müssen“, können wir mit mehr Abstand auf den Wirbel schauen, können sinnvolle Prioritäten setzen, kreative Lösungen finden und besser mit Stress umgehen lernen.
Viele Mütter scheinen sich danach zu sehnen, den Mental Load zur Ruhe kommen zulassen und die Zeit mit ihren Kindern bewusster zu verbringen. Achtsamkeit ist ein Weg dorthin. Doch Achtsamkeit ist kein simples „Werkzeug“, was man mal eben anwenden kann. Es handelt sich dabei um eine Einstellung und Haltung zu unserem Leben, ganz präsent zu sein. Dies widerspricht den meisten Gewohnheiten und Automatismen, die unser Leben dominieren. Daher ist es wichtig, Achtsamkeit zu üben. Man muss an dem Thema „dran bleiben“ wenn es Früchte tragen soll. Gerne möchte ich dich dabei unterstützen diesen „Achtsamkeitsmuskel“ zu trainieren.
Ich möchte euch anbieten, 1x im Monat, abends für 1,5 Stunden eine Achtsamkeitsgruppe zu gründen.
Diese findet online statt, bequem von zuhause aus -wenn die Kinder (hoffentlich) schlafen.
Mein Anliegen ist es, durch Austausch unter Müttern, durch das gemeinsame Üben und Praktizieren von Achtsamkeit und passenden Impulsen, euch zu begleiten, sodass die achtsame Lebenshaltung in eurem Leben wachsen und sich vertiefen kann.
Denkbar wäre z.B. jeder 1. Montag im Monat von 20:00 – 21:30 Uhr. -oder ein anderer Tag
Kosten für 11 Termine wären 165€ (pro Termin 15€).
Ich bin aber auch offen für andere Termin-, Zeit- oder Konzeptvorschläge. Mir ist es wichtig, dass diejenigen, die Interesse an dem Thema haben, weiter dranbleiben können. Melde dich gern! *Auch wenn es interessierte Papas gibt - gerne melden!
Vertiefende Achtsamkeits-Workshop für (werdende) Eltern
Eltern-werden und Eltern-sein ist vermutlich das Besonderste, Wunderbarste aber auch das Anstrengendste, worauf sich ein Mensch einlassen kann. In den intensiven Kursen für Schwangere, ihre Partner und Eltern (ohne Kinder) hast du die Möglichkeit, tiefer in das Thema Achtsamkeit einzusteigen. Dabei zeige ich dir einige Übungen und Methoden und erkläre dir, was es mit Achtsamkeit und einer achtsamen Haltung auf sich hat. Wir sprechen in der Gruppe darüber, wie Achtsamkeit und Selbstfürsorge im Elternsein helfen kann und wie es einem neben Kind und Kegel gelingen kann, die Haltung zu vertiefen und im Alltag zu leben. Hier hast du die Möglichkeit, dich ganz in Ruhe dem Thema zu widmen und dabei selbst zur Ruhe zu kommen - Zeit ganz für dich. Der Kurs findet daher ohne Kinder statt.
"Achtsamkeits-Workshop" in Präsenz in Bretten :
09.März 2024
14:00 - 18:00 Uhr
Kosten: 40€ pro Person// 70€ als Paar
In den Räumen der Wunderland Familienbegleitung: Pforzheimer Straße 5, Bretten (direkt am Marktplatz)
