Achtsamkeit

Achtsamkeit ist die bewusste Wahrnehmung des gegenwärtigen Augenblickes, 

das bewusste Sein im Hier und Jetzt.

Ohne Bewertung und Beurteilung, absichtslos.

Ohne Gedanken an Vergangenes und Zukünftiges, nur im Moment.

Das Erleben dessen, was gerade geschieht.
In der äußeren Umgebung, aber auch in uns selbst 

-eigene Gefühle, Gedanken und Empfindungen.

Achtsamkeit

schenkt uns Klarheit, Gelassenheit, Offenheit, Ruhe, Geduld, Verständnis und Mitgefühl

- für den Moment, für die Menschen und die Welt um uns, für uns.

Achtsamkeit 

als Lebenseinstellung

Wenn wir die achtsame Haltung kultivieren, schulen wir unseren Geist und unser Bewusstsein. Wir werden aufmerksam für unsere Gedanken, Gefühle, unseren Körper. Das Verständnis für uns selbst und wie wir mit der Welt umgehen wächst. So können wir mit Herausforderungen im Alltag besser umgehen lernen. Es kann ein Zeitfenster, ein Abstand zu den Ereignissen entstehen, in dem wir nicht impulsiv reagieren müssen, sondern achtsam und bewusst mit den Umständen umgehen lernen. 

 Achtsamkeit

zur Stressbewältigung